膝の内側痛みと腫れの原因と対処法!早く緩和する方法

野球、テニス、サッカー、バスケットボール、ランニングでの膝の内側や靭帯の痛み緩和と対処法を説明します。ストレッチやテーピング、アイシングのやり方を解説します。

2015-09-17から1日間の記事一覧

膝の内側の痛みを治す方法は?

膝の痛みが起こる疾患は数種類ありますが、膝の内側に痛みが発生している場合、鵞足炎や変形性膝関節症、タナ障害という疾患が考えられます。 鵞足炎は膝の内側で骨と腱が擦り合ってしまうことが続き、炎症を起こしてしまうために起こります。膝を曲げたり伸…

筋トレのしすぎ膝の内側が痛むときの対処

膝蓋腱炎は膝の皿の下側に痛みや腫れが生じる病気で、初期は膝蓋骨の下に違和感を感じる程度ですが、徐々に膝の痛みが増し腫れやさわっただけでも痛みを感じ、なにもしない時でも痛みが生じるようになります。 膝蓋腱炎は、膝蓋腱が負担の蓄積などによって損…